新しい環境へ慣れてきたあなたへ

新年度が始まり、1ヶ月が経ちましたね。新しい環境に段々と慣れてきた方もいると思います。5月連休を過ぎると、気持ちの切り替えが難しく気分がすぐれないことがありますが、これを五月病といいます。

五月病とは、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況を言われています。

五月病は「病」の字がついていますが、医療用語ではありません。主に新入生や新社会人が新しい環境に適応できず、気持ちが落ち込むなど、心身の不調を覚えることの総称といわれています。時期も5月に限らず、極度の緊張からの解放後に起きやすいそうです。

症状には、イライラや情緒不安定、集中力の低下、不眠や食欲不振などがあります。

なんとなく気持ちがすぐれないなど感じたら、まずは十分な睡眠をとったり、適度な運動をすることでストレスを解消することが大切です。また、専門家に相談することもおすすめします。

上手に気分転換できるように、日頃からご自分に合ったストレス対処法を多く身につけておくと良いでしょう。