リハビリブログ　Vol.211 肩関節周囲炎セルフエクササイズ

肩関節周囲炎とは、一般的に四十肩や五十肩と呼ばれています。骨や軟骨、腱などが老化して肩関節の組織に炎症を起こすことが主な原因だと考えられています。

痛くて動かせないときは痛い動作をなるべく避けるようにしてください。痛みが軽快してきたときに自分でできる運動が上の図です。痛みが増えない範囲で実施してみてください。

セルフエクササイズを行って効果がないときや痛みが増す場合は速やかに中止し、医療機関などにご相談ください。